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川藏行备忘录
• 注意事项
1. 关于本tips
这个tips中关于物品和药品的清单是从我自己的实际情况出发定制的。给大家看看做参考。实际上大家各自带的物品因人而已，切记不要贪多，切记从自身需要出发。
2. 纪律
这次活动的队员以前素不相识，因为对旅行的热爱走到一起，希望大家能珍惜这份难得的情谊，共同完成这次艰苦而快乐的旅程。在任何情况下，维护每位队员的生命安全都具有最高优先权。每一位团友在活动过程中都应该积极配合按规划好的行程安排活动，不能擅自离队。如果出现了不可预料的情况需要对行程，路线或其他事由进行变更的，由大家协商解决。协商后仍有争议的，领队有最终决定权。
3. 保险
本次活动的所有风险，包括但不限于生命安全风险，财产安全风险等，都是由队友自行承担。请大家做好相关的准备。建议大家出发前购买商业保险。
• 物品清单
1. 外衣
外衣以防风，防雨，保暖，易于运动为主。轻羽绒服、风衣或者长袖冲锋衣均可。如果外衣保暖性能不够，可以在里面穿一件抓绒衣。
2. 外裤
登山裤或冲锋裤。牛仔裤或者休闲裤的活动性和保暖性欠佳，不建议带。
3. 内衣
排汗速干内衣两到三件。兼有保暖功能的最好。
4. 内裤
棉质内裤数条，另外带一些一次性纸内裤应急。
5. 鞋子
登山靴一双。应有防寒，防滑，防水，透气功能。拖鞋或凉鞋一双，洗澡或者趟水时使用。
6. 袜子
登山袜三双以上，有排汗速干功能。因登山靴多数是高帮的，应带中长筒袜子，以免小腿被鞋帮磨破。如果袜子保暖性能不够，则两双袜子一起穿。切记，一定要保持双脚的温暖干燥。
7. 帽子
主要起保暖，防雨和防紫外线的作用。注意挑选能保护耳朵，遇风不易脱落的帽子。
8. 眼镜
一定要带墨镜！墨镜选低透光率（10%以下），全防紫外线的，最好是偏振镜。平时就要带眼镜的朋友，可以买能夹在原有眼镜上的墨镜镜片。也可以用隐形眼镜。如果带隐形眼镜，最好全程用日抛的。
9. 手套
10. 围巾
11. 防晒霜
SPF30以上，最好是油质的。不建议水质的，西藏比较干燥，水质的干的太快。最好带上晒后修复。
12. 润肤霜
13. 润唇膏
有一定防晒能力的最好。不建议润唇者哩，在西藏这种地方用了等于没用。
14. 雨具
伞或者雨衣。衣裤鞋帽有防水功能最好。
15. 摄影器材
相机，电池，充电器，卡，读卡器，数码伴侣。如果是胶卷相机记得带够胶卷。可选：脚架，镜头纸，吹气球。
16. 照明用具
头灯或手电。用LED的，比较省电。最好有闪烁求救功能
17. 手机
电池，充电器。记得加足钱，免得到时候沦落为闹钟。
18. 对讲机
事前要商定好频道，测试过能互通的才行。
19. 其他电子产品
可充电电池及充电器。请尽量减少一次性电池的使用。用完的一次性电池自己收集好带回城市投弃到专门的电池回收点。（谁能告诉我广州哪儿有啊？）
20. 个人卫生用品
牙膏，牙刷，毛巾，洗发水，沐浴液，剃须刀。这些东西最好全带旅行装或者最小号包装的。做飞机或上高原都有气压变化，注意防止液体泄漏。
21. 哨子
最好是高音哨，声音越大越好。求救，联络的时候用。
22. 指南针
23. 尼龙绳，晾衣架，夹子
住处也许有提供，但我不放心……
24. 干纸巾湿纸巾
25. 密封袋
大的装衣服，小的装药品，证件，电子物品等
26. 小包
随身物品。
27. 大背包
这个就不说了吧，最好大到能把随身小包也能装进去。控制重量在25kg以下。最好有背包罩。
28. 睡袋
我自己带个10度的，主要应付室内睡觉。
29. 水壶 怕水冷的太快的买个套子。
30. 不锈钢杯 喝水，煮食物的容器。
31. 食物 自己看着办吧，旅行主要目的不是吃喝。
32. 打火机
33. 野外炉
34. 多功能工具刀
就是俗称瑞士军刀。坐飞机的时候要托运，平时带身边。
35. 钱
现金，银行卡，信用卡。现金要足够路上开销并且有一定余量。银行卡最好准备两张不同银行的银行卡，具有异地提款功能。有朋友推荐邮政绿卡，说异地手续费低（0.5%）
36. 证件 身份证，边防证，护照（可选，万一想去尼泊尔的话）
37. 纸笔 便条纸，小记录本
38. 旅行资料
事前打印好的各种资料，地图，功略等等。别太信赖电子媒介，还是拿白纸黑字的实在啊。
39. 通讯录
用纸记录其他团友及亲人的联系方式，沿途一切相关人员（如司机，客栈）的电话。同时把自己的亲人的联系电话提供给团友。
40. 药品 详见下面。
41. 手杖
42. 口罩
有mm说路上灰尘很大，这个很重要——见仁见智。
• 药品清单
1. 感冒药 抗生素 外伤药 高原反应药 维生素 头痛药 肠胃药
2. 抗过敏药 晕车药 其他 医疗用品
• 注意事项
1. 关于本tips
这个tips中关于物品和药品的清单是从我自己的实际情况出发定制的。给大家看看做参考。实际上大家各自带的物品因人而已，切记不要贪多，切记从自身需要出发。
2. 纪律
这次活动的队员以前素不相识，因为对旅行的热爱走到一起，希望大家能珍惜这份难得的情谊，共同完成这次艰苦而快乐的旅程。在任何情况下，维护每位队员的生命安全都具有最高优先权。每一位团友在活动过程中都应该积极配合按规划好的行程安排活动，不能擅自离队。如果出现了不可预料的情况需要对行程，路线或其他事由进行变更的，由大家协商解决。协商后仍有争议的，领队有最终决定权。
3. 保险
本次活动的所有风险，包括但不限于生命安全风险，财产安全风险等，都是由队友自行承担。请大家做好相关的准备。建议大家出发前购买商业保险。
• 物品清单
1. 外衣
外衣以防风，防雨，保暖，易于运动为主。轻羽绒服、风衣或者长袖冲锋衣均可。如果外衣保暖性能不够，可以在里面穿一件抓绒衣。
2. 外裤
登山裤或冲锋裤。牛仔裤或者休闲裤的活动性和保暖性欠佳，不建议带。
3. 内衣
排汗速干内衣两到三件。兼有保暖功能的最好。
4. 内裤
棉质内裤数条，另外带一些一次性纸内裤应急。
5. 鞋子
登山靴一双。应有防寒，防滑，防水，透气功能。拖鞋或凉鞋一双，洗澡或者趟水时使用。
6. 袜子
登山袜三双以上，有排汗速干功能。因登山靴多数是高帮的，应带中长筒袜子，以免小腿被鞋帮磨破。如果袜子保暖性能不够，则两双袜子一起穿。切记，一定要保持双脚的温暖干燥。
7. 帽子
主要起保暖，防雨和防紫外线的作用。注意挑选能保护耳朵，遇风不易脱落的帽子。
8. 眼镜
一定要带墨镜！墨镜选低透光率（10%以下），全防紫外线的，最好是偏振镜。平时就要带眼镜的朋友，可以买能夹在原有眼镜上的墨镜镜片。也可以用隐形眼镜。如果带隐形眼镜，最好全程用日抛的。
9. 手套
10. 围巾
11. 防晒霜
SPF30以上，最好是油质的。不建议水质的，西藏比较干燥，水质的干的太快。最好带上晒后修复。
12. 润肤霜
13. 润唇膏
有一定防晒能力的最好。不建议润唇者哩，在西藏这种地方用了等于没用。
14. 雨具
伞或者雨衣。衣裤鞋帽有防水功能最好。
15. 摄影器材
相机，电池，充电器，卡，读卡器，数码伴侣。如果是胶卷相机记得带够胶卷。可选：脚架，镜头纸，吹气球。
16. 照明用具
头灯或手电。用LED的，比较省电。最好有闪烁求救功能
17. 手机
电池，充电器。记得加足钱，免得到时候沦落为闹钟。
18. 对讲机
事前要商定好频道，测试过能互通的才行。
19. 其他电子产品
可充电电池及充电器。请尽量减少一次性电池的使用。用完的一次性电池自己收集好带回城市投弃到专门的电池回收点。（谁能告诉我广州哪儿有啊？）
20. 个人卫生用品
牙膏，牙刷，毛巾，洗发水，沐浴液，剃须刀。这些东西最好全带旅行装或者最小号包装的。做飞机或上高原都有气压变化，注意防止液体泄漏。
21. 哨子
最好是高音哨，声音越大越好。求救，联络的时候用。
22. 指南针
23. 尼龙绳，晾衣架，夹子
住处也许有提供，但我不放心……
24. 干纸巾湿纸巾
25. 密封袋
大的装衣服，小的装药品，证件，电子物品等
26. 小包
随身物品。
27. 大背包
这个就不说了吧，最好大到能把随身小包也能装进去。控制重量在25kg以下。最好有背包罩。
28. 睡袋
我自己带个10度的，主要应付室内睡觉。
29. 水壶 怕水冷的太快的买个套子。
30. 不锈钢杯 喝水，煮食物的容器。
31. 食物 自己看着办吧，旅行主要目的不是吃喝。
32. 打火机
33. 野外炉
34. 多功能工具刀
就是俗称瑞士军刀。坐飞机的时候要托运，平时带身边。
35. 钱
现金，银行卡，信用卡。现金要足够路上开销并且有一定余量。银行卡最好准备两张不同银行的银行卡，具有异地提款功能。有朋友推荐邮政绿卡，说异地手续费低（0.5%）
36. 证件 身份证，边防证，护照（可选，万一想去尼泊尔的话）
37. 纸笔 便条纸，小记录本
38. 旅行资料
事前打印好的各种资料，地图，功略等等。别太信赖电子媒介，还是拿白纸黑字的实在啊。
39. 通讯录
用纸记录其他团友及亲人的联系方式，沿途一切相关人员（如司机，客栈）的电话。同时把自己的亲人的联系电话提供给团友。
40. 药品 详见下面。
41. 手杖
42. 口罩
有mm说路上灰尘很大，这个很重要——见仁见智。
• 药品清单
1. 感冒药 抗生素 外伤药 高原反应药 维生素 头痛药 肠胃药
2. 抗过敏药 晕车药 其他 医疗用品
若问仙乡何处是 镇江丹徒蒲干村
